Ты не ленивая
Ты просто устала
Ты просто устала
Пора перестать воевать с телом
— и начать его слышать
— и начать его слышать
Авторская программа "КОНТАКТ"
Алины Боровлевой, которая преобразила уже более
30 000 девушек
Алины Боровлевой, которая преобразила уже более
30 000 девушек
СТАРТ: 7 июля
Программа, где за 28 дней ты построишь здоровые отношения с телом и поймешь,
как достичь идеального тела без жестких диет,
уделяя себе и спорту всего 15 минут в день
Программа, где за 28 дней ты построишь здоровые отношения с телом и поймешь,
как достичь идеального тела без жестких диет,
уделяя себе и спорту всего 15 минут в день
Алина
Модель & Тренер & Нутрициолог
Хочу представить вам мою новую программу, которая поможет вам выйти
на новый уровень качества жизни, за счет улучшения внешнего вида, высокого уровня энергии, легкого внутреннего состояния и сообщества таких же девушек, как и вы!
на новый уровень качества жизни, за счет улучшения внешнего вида, высокого уровня энергии, легкого внутреннего состояния и сообщества таких же девушек, как и вы!
Почему тебе стоит довериться?
Привет, я Алина
Йога-психолог, нутрициолог и специалист по лимфе.
За 4 года я помогла 30 000+ девушек: убрать отёки, вернуть лёгкость, полюбить себя и своё отражение.
Работала на программах Кати Голден и Антона Дубко
Я сама прошла путь через РПП, анорексию, отёки
и спорт через силу.
Сейчас мои тренировки — 15 минут в день.
Мой метод — это забота, а не борьба.
Йога-психолог, нутрициолог и специалист по лимфе.
За 4 года я помогла 30 000+ девушек: убрать отёки, вернуть лёгкость, полюбить себя и своё отражение.
Работала на программах Кати Голден и Антона Дубко
Я сама прошла путь через РПП, анорексию, отёки
и спорт через силу.
Сейчас мои тренировки — 15 минут в день.
Мой метод — это забота, а не борьба.
Работа с Антоном
Работа с Катей
просыпаешься отёкшей, уставшей — и не узнаёшь себя в зеркале
хочешь выглядеть круто без залов, диет и страха перед едой
Отличное тело
И четкое понимание, что делать дальше, чтобы оставаться счастливой
И четкое понимание, что делать дальше, чтобы оставаться счастливой
не любишь своё тело, стесняешься фигуры, боишься откатов
вечно «начинаешь с понедельника», но не доходишь до результата
Для кого программа "КОНТАКТ"
мечтаешь вернуться в любимые джинсы и сказать себе: «я себе нравлюсь»
Тебе откликается, если ты:
Структура программы
Программа “Контакт” — это не марафон.
Это путь к себе.
Это путь к себе.
В программу входят:
Неделя 1:
запуск лимфы, дыхание, вода, базовые практики.
запуск лимфы, дыхание, вода, базовые практики.
Неделя 2:
сон, питание, движения, работа с кортизолом
сон, питание, движения, работа с кортизолом
Неделя 4:
стабилизация, финальные практики, медитации
стабилизация, финальные практики, медитации
- Видео-разборы питания
- Поддержка в чате
- Созвоны с Алиной и психологом
- Бонусы: гайд по отёкам, медитация «Я разрешаю себе заботу»
- Формат: Telegram-канал + чат поддержки
- Каждый день — 1 задание / видео / ритуал
- Упражнения занимают 10–20 минут
- Прямые эфиры, разборы, психолог
Как проходит обучение:
Неделя 3:
массаж, углубление ритуалов,
психоэмоциональная связь
массаж, углубление ритуалов,
психоэмоциональная связь
Неделя 1: запуск лимфы, дыхание, вода, базовые практики
Неделя 2: сон, питание, движения, работа с кортизолом Неделя 3: массаж, углубление ритуалов, психоэмоциональная связь
Неделя 4: стабилизация, финальные практики, медитации
11 тренировок
Как проходит обучение
Формат: Telegram-канал + чат поддержки
Каждый день — 1 задание / видео / ритуал
Упражнения занимают 10–20 минут
Прямые эфиры, разборы, коуч
Ты не останешься одна. Эта программа продумана так, чтобы ты не сорвалась.
Неделя 2: сон, питание, движения, работа с кортизолом Неделя 3: массаж, углубление ритуалов, психоэмоциональная связь
Неделя 4: стабилизация, финальные практики, медитации
11 тренировок
- Видео-разборы питания
- Поддержка в чате
- Созвоны с Алиной и коучем
- Бонусы: гайд по отёкам, медитация «Я разрешаю себе заботу»
Как проходит обучение
Формат: Telegram-канал + чат поддержки
Каждый день — 1 задание / видео / ритуал
Упражнения занимают 10–20 минут
Прямые эфиры, разборы, коуч
Ты не останешься одна. Эта программа продумана так, чтобы ты не сорвалась.
тарифы
- 11 коротких тренировок (до 15 минут)
- Видео-разбор по питанию
- Медитация на принятие тела
- Трекеры прогресса
- Доступ ко всей 4-недельной программе, кроме записей созвонов с Алиной и психологом
Онлайн тренировка с АлинойОбщение в общем чате с участницами, Алиной и психологом2 групповых созвона с Алиной2 групповых созвона с психологомМини-разбор твоей ситуации на созвонахДоп. блоки для “продвинутых” — бады, питание, тренировкиЛичный чат с АлинойИндивидуальные рекомендации по питанию и рутине4 персональных онлайн-встречи (zoom или телеграм-звонок)Адаптация плана под ПМС, откаты, загруженный графикЛичная обратная связь по итогам программы
Любой тариф можно оформить в рассрочку
Любой тариф можно оформить в рассрочку
Любой тариф можно оформить в рассрочку
- 11 коротких тренировок (до 15 минут)
- Видео-разбор по питанию
- Медитация на принятие тела
- Трекеры прогресса
- Доступ ко всей 4-недельной программе
- Онлайн тренировка с Алиной
- Общение в общем чате с участницами, Алиной и психологом
- 2 групповых созвона с Алиной
- 2 групповых созвона с психологом
- Мини-разбор твоей ситуации на созвонах
- Доп. блоки для “продвинутых” — бады, питание, тренировки
- Личный чат с Алиной
- Индивидуальные рекомендации по питанию и рутине
- 4 персональных онлайн-встречи (zoom или телеграм-звонок)
- Адаптация плана под ПМС, откаты, загруженный график
- Личная обратная связь по итогам программы
Если тебе важна поддержка и ощущение “я не одна”
Ты работаешь напрямую с экспертом.
Это идеальный выбор, если тебе нужен результат, уверенность и индивидуальный подход.
Это идеальный выбор, если тебе нужен результат, уверенность и индивидуальный подход.
ТАРИФ “ЛИЧНЫЙ С АЛИНОЙ”
4 места
4 места
ТАРИФ “С ПОДДЕРЖКОЙ”
Ты идёшь в сообществе, где все на одной волне.
Это помогает не слиться и пройти путь до конца.
Это помогает не слиться и пройти путь до конца.
Если тебе важна поддержка и ощущение “я не одна”
- 11 коротких тренировок (до 15 минут)
- Видео-разбор по питанию
- Медитация на принятие тела
- Трекеры прогресса
- Доступ ко всей 4-недельной программе
- Онлайн тренировка с Алиной
- Общение в общем чате с участницами, Алиной и психологом
- 2 групповых созвона с Алиной
- 2 групповых созвона с психологом
- Мини-разбор твоей ситуации на созвонах
- Доп. блоки для “продвинутых” — бады, питание, тренировки
Личный чат с АлинойИндивидуальные рекомендации по питанию и рутине4 персональных онлайн-встречи (zoom или телеграм-звонок)Адаптация плана под ПМС, откаты, загруженный графикЛичная обратная связь по итогам программы
Для тех, кто хочет идти в своём ритме,
но с проверенной системой
но с проверенной системой
Ты двигаешься сама со всеми инструментами и заботой, которые помогут встроить рутину без перегрузок
ТАРИФ “САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ”
Вот как изменилась жизнь моих учениц после прохождения прошлого курса
Алена
Когда Алена пришла ко мне её вес был в норме, питание — вроде правильное.
Но живот всё равно выпирал. Он как будто жил своей жизнью — и портил настроение каждый день.
Мы не сжигали жир. Мы убрали отёки, застои лимфы и внутреннее воспаление.
И тело ответило.
За 2 недели:
— Плоский живот
— Подтянутая линия бедра
— Лёгкость и свобода в теле
«Теперь мне не нужно прятать живот. Потому что его больше нет».
Но живот всё равно выпирал. Он как будто жил своей жизнью — и портил настроение каждый день.
Мы не сжигали жир. Мы убрали отёки, застои лимфы и внутреннее воспаление.
И тело ответило.
За 2 недели:
— Плоский живот
— Подтянутая линия бедра
— Лёгкость и свобода в теле
«Теперь мне не нужно прятать живот. Потому что его больше нет».
История Марины началась с типичного запроса: постоянный отёк внизу живота. Никакие тренировки и ПП не помогали — живот "держался", независимо от веса.
Поэтому мы пошли другим путём — не накачивать, а успокоить тело.
И что вышло:
— Пресс проявился сам. Он был.
Просто его скрывал отёк.
— Освободилась диафрагма, и тело наконец выдохнуло.
— Лицо, осанка, настроение — подтянулись вслед за телом.
Мы не «лепили» под стандарт — мы вернули ей её собственную природную форму. А она — всегда самая красивая.
Поэтому мы пошли другим путём — не накачивать, а успокоить тело.
И что вышло:
— Пресс проявился сам. Он был.
Просто его скрывал отёк.
— Освободилась диафрагма, и тело наконец выдохнуло.
— Лицо, осанка, настроение — подтянулись вслед за телом.
Мы не «лепили» под стандарт — мы вернули ей её собственную природную форму. А она — всегда самая красивая.
Марина
Арина
У Арины главной целью было не просто "похудеть", а ощутить лёгкость в теле, избавиться от отёчности
и "вздутого" ощущения, которое портило ей каждый день.
Мы начали с простого: вода, дыхание, лимфа.
Никакого героизма, никаких залов.
И уже через 14 дней работы мы добились невероятных изменений:
— Ровный цвет кожи
— Ушли ямки целлюлита + минус в объёмах
— Разогнали лимфоток
Теперь Арина не страдает от похмелья, потому что токсины выводятся гораздо быстрее. Организм включился в режим «очистки», а не «задержки».
— Ушло постоянное вздутие
Ни тяжести, ни ощущения, что вот-вот лопнешь.
Плоский живот — это не спорт, а грамотная работа с отёками и кишечником.
и "вздутого" ощущения, которое портило ей каждый день.
Мы начали с простого: вода, дыхание, лимфа.
Никакого героизма, никаких залов.
И уже через 14 дней работы мы добились невероятных изменений:
— Ровный цвет кожи
— Ушли ямки целлюлита + минус в объёмах
— Разогнали лимфоток
Теперь Арина не страдает от похмелья, потому что токсины выводятся гораздо быстрее. Организм включился в режим «очистки», а не «задержки».
— Ушло постоянное вздутие
Ни тяжести, ни ощущения, что вот-вот лопнешь.
Плоский живот — это не спорт, а грамотная работа с отёками и кишечником.
Ирина обратилась ко мне с ощущением, что ей нужно срочно худеть.
Живот был сильно надут, тело — тяжёлое.
И визуально всё выглядело так, будто проблема в лишних килограммах.
Но мы не пошли по пути диет и залов. Мы начали с главного — ЖКТ и лимфосистема.
Оказалось, что это не жир, а воспаление и застой. Тело просто не могло включиться в нормальный режим.
Что изменилось:
— Ушли воспаления и отёчность
— Минус в объёмах без тренировок
— Проявился пресс
— Вернулась лёгкость и энергия
Когда внутри стало спокойно — тело сразу изменилось. Не всегда лишний вес — это про вес
Живот был сильно надут, тело — тяжёлое.
И визуально всё выглядело так, будто проблема в лишних килограммах.
Но мы не пошли по пути диет и залов. Мы начали с главного — ЖКТ и лимфосистема.
Оказалось, что это не жир, а воспаление и застой. Тело просто не могло включиться в нормальный режим.
Что изменилось:
— Ушли воспаления и отёчность
— Минус в объёмах без тренировок
— Проявился пресс
— Вернулась лёгкость и энергия
Когда внутри стало спокойно — тело сразу изменилось. Не всегда лишний вес — это про вес
Ирина
Частые страхи и ответы
Ты не обязана быть идеальной. На программе «Контакт» всё построено так, чтобы тебе было легко начать и не слиться. Только 15 минут в день, мягкий подход без перегрузок и полная поддержка от меня и психолога. Даже если ты никогда не доводила программы до конца — здесь ты почувствуешь: тебе можно, тебя поддержат.
На моей программе есть то, чего не хватает другим: мягкость, реализм и поддержка. Здесь не надо быть сильной. Надо быть собой. Слушать, пробовать, и позволить себе пойти с телом, а не против него. Моя методика проверена на более чем 30 000 девушек, и её используют даже медийные тренеры.
Откаты — не провал, а часть пути. Мы научим тебя видеть их не как слабость, а как сигнал. На программе ты поймешь, как не просто «держаться», а встроить новые ритуалы в свою реальность так, чтобы они поддерживали тебя даже в сложные периоды.
Мы специально сделали всю информацию простой и понятной. Всё, что нужно — это внимание к себе, стакан воды, 15 минут движения и контакт с телом. Я провоеду тебя через каждый шаг и объясню всё доступным языком — без перегруза и терминов.
Можно. Только на это у меня ушло 8 лет. На программе ты получаешь сжатую, проверенную систему, поддержку и ответы на свои вопросы. И главное — результат, а не просто знания. Плюс есть рассрочка, и ты можешь начать уже сейчас, не откладывая на «потом».
Ты не ленивая — ты просто устала. И мы это понимаем. Поэтому программа сделана с учётом откатов, усталости и реальной жизни. Ты не будешь «заставлять себя» — ты будешь хотеть заботиться о себе.
Всё, что нужно — 15 минут в день. Это не программа для тех, кто готов жить в спортзале. Это — рутина для реальной жизни. Я сама выстраивала метод, пока писала диплом, работала и жила на полных оборотах. Именно поэтому все практики короткие, но эффективные.
"Жизнь становиться замечательной,
когда ты начинаешь ее замечать"
когда ты начинаешь ее замечать"
Прорамма «контакт»
Алина Боровлева
Алина Боровлева
2025
0 %
Сайт доступен только
с мобильного устройства
с мобильного устройства